Старт: 25 июля
Сожги старую версию себя
Минус 3–5 кг за 4 недели без голодовок, жёстких ограничений и диет — с вкусной системой питания и поддержкой
Автор марафона:
Роман Шипилов
дней
часов
минут
секунд
Записаться на марафон
00 : 00 : 00 : 00
Тебе подходит
если ты:
Хочешь скинуть жир, который не вернётся
01
Пробовал(а) всё, но результат тебя не устраивает
02
Устал(а) от качелей «диета - срыв»
03
Не хочешь считать каждую калорию и отказываться от любимой еды
Ты хочешь красивое рельефное тело, которое работает как Мерседес, а не как Жигули
04
05
Формат курса:
FAQ по частым проблемам:
Например,
«Как избавиться от зажоров», «Нужны ли БАДы для похудения»
Чёткая структура с пошаговой системой
(не «мотивационные сопли»)
Видеоуроки по питанию, тренировкам, поддержанию результата
Общий чат единомышленников
Персональный тренировочный план (для дома и зала)
Индивидуальный рацион под твои цели
Присоединиться
Программа:
Модуль 0
Быстрый Старт
  • Лекция «Адекватная постановка цели»
  • Видеоинструкция «Как правильно отслеживать прогресс» + ДНЕВНИК ПРОГРЕССА
  • Чек-лист«Анализы крови: проверяем здоровье»
  • Гайд «Полезные альтернативы привычных продуктов»
  • Инструкция по подсчету калорий через ИИ
Модуль 1
ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
  • Расчёт КБЖУ для снижения веса
  • Получение индивидуального готового рациона
  • Индивидуальный силовой тренинг (дом / зал) + видеоинструкция к каждому упражнению
  • Замеры + взвешивание
Итог модуля: получишь чёткую структуру и систему шагов для похудения.
Модуль 2
Итог модуля: скинешь первые лишние кг, полностью сбалансируешь питание.
  • Замеры + взвешивание
  • Корректировка программы тренировок и питания
  • Гайд «Какой выбрать протеин»
  • Видеоурок «Как набрать норму белка»
  • Лекция «Почему мы толстеем»
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Модуль 3
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ
  • Аудиоподкаст «Что такое эффективный силовой тренинг»
  • Лекция «Доп. нагрузка для похудения»
  • Гайд по прокачке ягодиц
  • Корректировка программы тренировок и питания
  • Замеры + взвешивание
Итог модуля: будешь тренироваться так, что увидишь результат.
Модуль 4
Итог модуля: научишься самостоятельно поддерживать результат.
  • Блок-схема «Практикум для похудения»
  • Корректировка программы тренировок и питания
  • Замеры + взвешивание
  • Видеоурок «Как удержать результат»
  • Статья «Отпуск и праздники без вреда для фигуры»
  • Лекция «Стратегия выхода из диеты»
ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
Итоги программы:
Лучшая в жизни форма и новый гардероб
Рацион, с которым ты будешь жить, а не разовая диета
Крепкий мышечный корсет и рельефное тело
Система тренировок, которую ты не бросишь
Единый тариф
купить
4 490
руб
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ
Ответы на вопросы
ИП ШИПИЛОВ РОМАН НИКОЛАЕВИЧ
Согласие на обработку данных
Политика конфиденциальности
Оферта
Made on
Tilda